Tjänster

Dessa föreläsningar erbjuder jag just nu. Kontakta mig vid intresse!

• Att träna tonåringar
  • Längd: 75 minuter
  • Syfte: Att öka kunskapen om den fysiska utvecklingen av kroppen och hjärnan under tonåren samt hur detta påverkar våra barn- och ungdomars beteende. En del av föreläsningen riktar sig även till kvinnans mognad och mensen.
  • För vem: Föreläsningen riktar sig till tränare, föräldrar och vårdnadshavare för barn- och ungdomar inom idrotten. 

• Hållbart idrottande – Att vara frisk, skadefri och må bra
  • Längd: Ca 75 minuter.
  • Syfte: Öka kunskapen om skador, hur skador kan förebyggas samt återhämtningens betydelse för att vara hel, frisk och må bra som idrottare.
  • För vem: Föreläsningen riktar sig till alla inom idrotten från 15 år. 
• Relativ energibrist inom idrotten
  • Längd: Ca 60 min
  • Syfte: Öka kunskapen om relativ energibrist inom idrotten för att göra fler medvetna om ämnet, dess konsekvenser och framförallt i förebyggande syfte.
  • För vem: Föreläsningen riktar sig till alla inom idrotten från 15 år. 

Mellan – 1100 kronor

För dig som vill ha en träningsplan med personlig coachning längst vägen.

• Uppstartssamtal (konsultation & målsättning)
• Träningsprogram 4 veckor
• 1 PT timme
• Veckovis avstämning med uppföljning och anpassning via telefon.

Stora – 1600 kronor

För dig som vill ha en träningsplan med ytterligare personlig coachning längst vägen.

• Uppstartssamtal (konsultation & målsättning)
• Träningsprogram 4 veckor
• 2 PT timmar
• Veckovis avstämning med uppföljning och anpassning via telefon.

Pris: 350 kronor

• Träningsprogrammet innehåller:
  – Fyra veckors målinriktad träning och rörlighet, med fokus ländrygg och höftparti.
  – Fyra rörlighetsövningar tre dagar i veckan.
  – Träningsprogram (á 15-20 minuter).
  – Tillgång till dina övningar och program digitalt via app och webbläsare.
  – Kommunikation med mig vid frågor och funderingar.

Du bör inte utföra träningsprogrammet om du:
– Nyligen varit med om en olycka eller allvarlig skada.
– Nyligen genomgått en operation.
– Fått specifika restriktioner från vården som inte överensstämmer med träningsprogrammet.
– Har svårt diskbråck.

Köp av träningsprogram

Vid intresse och köp av träningsprogrammet kontaktar du mig via: mathilda@mkidrotthalsa.se

Pris: 550 kronor

För dig med muskulära besvär eller för dig som vill ha en stunds avkoppling.

Pris: 600 kronor

En idrottsmedicinsk behandling riktar sig till dig som önskar en undersökning av tillfällig eller långvarig smärtproblematik.

Under besöket går vi igenom din skadehistorik, undersöker din skadeproblematik, behandlar och går igenom rehabövningar